Ale 90 IK - Nyheter och forum

Forum: Onsdagsträning 2010-09-01

Mikael Börjesson — Thu, 2 Sep 2010 10:22:41 +0100

Vi var 4 som tränade på onsdagen, det var stavgång, promenad och jogg. Hoppas på bättre uppslutning nästa onsdag. /Mikael

Skrivet utav Mikael Börjesson - Torsdag 2 Sep 2010

Forum: Resume "Onsdagsträningen"

Wed, 25 Aug 2010 22:46:05 +0100

Ensam förutom Tore med barn-barn, som dock precis hade avverkat 2 varv innan 18:30. Hann prata lite med dom i omklädningsrummet. Blåsigt, men torrt och fint underlag. Körde 2 relativt lugna varv, då jag hade kört hårt med FK Herkules igår, Backintervaller! Vi ses ev.nästa onsdag!....snart är det ju KM!! ;-) Mvh Pelle

Skrivet Onsdag 25 Aug 2010

Forum: FunBeat

pelle@per-erik.se (Per-Erik Johansson) — Tue, 24 Aug 2010 23:12:10 +0100

Hej Ale90 löpare! www.funbeat.se Håll koll på din och dina kompisars träningspass och få tips på när tävlingar går. En massa intressanta forum finns för diskussioner. Har själv varit medlem där sen 2007 och skriver regelbundet in mina träningspass där. Prova på vetja...en liten motivationshöjare när det känns tungt att dra på sig löparskorna... Hälsningar från Pelle

Skrivet utav Per-Erik Johansson - Tisdag 24 Aug 2010

Forum: Träning Onsdag 25/8

Tue, 24 Aug 2010 22:53:55 +0100

Hejsan! Tänkte komma och träna imorgon onsdag! Nån mer som hänger på? Vi ses vid stugan 18:30 isåfall Mvh Pelle :-)

Skrivet Tisdag 24 Aug 2010

Forum: Funbeat!...ett sätt att träffas!

Tue, 10 Aug 2010 14:51:29 +0100

Skrivet Tisdag 10 Aug 2010

Forum: Majpokalen

Wed, 4 Aug 2010 11:30:11 +0100

Majpokalen Hej! Nu är det möjligt att anmäla sig på majpokalen@hotmail.com till Majpokalen som går av stapeln 5 september på Slottsskogsvallen. Åldrar och grenar: P/F 9, 10, 11. 60m, 600m, Längd, Kula Välkomna till Slottsskogsvallen För mer information se den bifogade inbjudan eller på vår vår hemsida www.majornasik.se Anmälan till majpokalen@hotmail.com

Skrivet Onsdag 4 Aug 2010

Forum: ALE 90

Thu, 15 Jul 2010 21:15:48 +0100

SKICKAR EN HÄLSNING TILL ALLA I ALE 90 IK, UT O SLIT PÅ SKOSULORNA. ÖNSKAR FAM. KUUSINIEM

Skrivet Torsdag 15 Jul 2010

Forum: Skatås X trail

Sat, 29 May 2010 21:10:19 +0100

Körde ett pass i torsdags runt Skatås X-trail som går av stapel den 6 Juni. IFK Göteborgs orientering hade fixat en möjlighet att provspringa banan. Vi blev ett 40 tal som i 3 fartgrupper delades upp. Start upp för Brudaremossens slalombacke direkt och sen mossar, obanad terräng, stig, upp för getryggen obanat...riktigt krävande. Ledaren körde på riktigt hårt och ändå tog de 6,2 kilometrarna nästan 34 minuter. Ingen var direkt sugen på att köra ett varv till. För min del blev det lite avslutande intervaller innan hemfärd. Ha det gott...Pelle

Skrivet Lördag 29 Maj 2010

Forum: Snacka om timing..

Fri, 21 May 2010 13:04:20 +0100

Ja, lycka till nu alla Ale90-kämpar! Själv passade jag på att när det fina vädret kom ådra mig en allergichock utan guds nåd och har legat utslagen hela veckan. Även om det känns som att det värsta nu har passerat, så är kroppen helt matt och jag har ännu inte bestämt mig om jag ska ställa upp i nån slags halvmesyr. Springer ju trots allt i Ale90's flagg den här gången.. Man blir så j*vla förbannad, jag som hade tränat så bra och inte har varit sjuk på minst ett halvår. Dessutom bryter man ju sin fina svit.. Nåväl, med guds försyn och ett mindre mirakel under natten finns fortfarande en risk att ni får se en rödögd krake hasa sig fram längs banan.. Nog med självömkan. Ni andra, håll fanan högt! /Johan uti Nol

Skrivet Fredag 21 Maj 2010

Forum: Joggning på söndag 9/5

Thu, 6 May 2010 22:08:02 +0100

Hej på er vi tar den långa turen på söndag kl 7:30 bara för att hinna med lite annat Vi startar på emylundsvägen 6 och är ute ca 1:45 i makligt tempo Göran Tilly

Skrivet Torsdag 6 Maj 2010

Forum: Innan kyrkan på söndag...

Johan Fjellheim — Wed, 5 May 2010 20:13:36 +0100

Göran inviterade mig idag till ett långpass på söndag morgon. 15-20km i makligt tempo är det tänkt. Vi startar från "gamla fotbollsplanen" i Älvängen kl 830. Anledningen till den okristligt tidiga timmen är naturligtvis att alla skall hinna i tid till kyrkan.. Hoppas att fler kan sluta upp. Kvittera gärna med ett inlägg om ni kommer! /Johan uti Nol PS. Kanske kan nån lägga upp detta i kalendern.

Skrivet utav Johan Fjellheim - Onsdag 5 Maj 2010

Forum: Onsdagsträningen

Johan Fjellheim — Wed, 5 May 2010 20:09:45 +0100

Jag, Bertil och Göran tog en frisk runda runt sjön innan styrelsemötet. 8km med inslag av fartlek. Jättekul, dessutom kanonväder att springa i! Men vart höll den andre Johan hus..? /Johan uti Nol

Skrivet utav Johan Fjellheim - Onsdag 5 Maj 2010

Forum: Resume Onsdagsträningen

pelle@per-erik.se (Per-Erik Johansson) — Wed, 21 Apr 2010 21:26:46 +0100

Älvängenloppet med start vid Furustugan avverkades idag av ett gäng tappra löpare vid namn, Pelle. Bertil, Jon Håkan samt Johan "uti Nol". Vädret var kyligt med en bitande vind... Trevliga samtal motverkade dock detta faktum!. Vi passade också på att notera var behov av flaggvakter finns under tävlingen. Jag och Jon Håkan körde på i ett lugn fint tempo med någon promenad inkluderad medans Bertil och Johan då och då passade på att köra lite fartlek längst banan. Blev ett pass som nog alla var ganska nöjda med Så skönt med Dusch o Bastu efteråt och myckat prat på "ljugarebänken" i bastun om Marathon samt framtida löparresor. //Pelle

Skrivet utav Per-Erik Johansson - Onsdag 21 Apr 2010

Forum: Onsdagslöpet

Wed, 21 Apr 2010 14:18:38 +0100

Förra onsdagen var både Monika och jag förkylda, så nu tänkte vi att idag ska vi va med. Men Monika fick jobb i Vänersborg och jag får ta mig hem med buss, så det blir inget idag heller! Men vi ger inte upp det kommer fler onsdagar. Förresten så är alla bluesvänner välkomna till Roxy, Jazzhuset på fredag då "mitt" Bluesland svänger loss. Mycket välkomna!!! Holger

Skrivet Onsdag 21 Apr 2010

Forum: Sicken genomkörare!

Sun, 18 Apr 2010 18:30:23 +0100

Säsongens första 21km-runda avklarad idag runt Nol-Alafors-Hälltorp-Nol-Nödinge-Nol. Makligt takt på strax under ett par timmar, och gud vilket härligt väder att springa i En välbehövlig detox efter nattens övningar på esplanaden.. Hoppas många dyker upp på onsdagspasset nu i veckan. Vi ses! /Johan uti Nol

Skrivet Söndag 18 Apr 2010