Hoppa till sidans innehåll
Foto: Therése Henriksson

Löparkvällarna drar igång!


Vi fortsätter våra löparkvällar även i höst!

Kom igång och spring – för dig som vill börja springa men som inte riktigt vet hur man kommer igång, eller bara vill ha sällskap och motivation av andra som vill komma igång. Det är gratis att delta och krävs inget medlemskap i klubben.

Målet för den här gruppen är att komma igång med löpningen. Vi startar från grunden och varvar rask promenad med kortare jogg-avsnitt. Efter hand minskar vi promenad sträckan och förlänger joggsträckan och siktar på att kunna jogga ca 5 km sammanhängande mot slutet.

Fortsätt och spring – för dig som varit med tidigare, eller för dig som redan idag kan springa en sträcka om 4-5km i lugnt tempo.
För dig som vill delta i den här gruppen kommer det att behövas ett medlemskap i klubben. * Se info längre ned.

Målet för den här gruppen är att testa på olika former av intervaller, fartlekar, distanslöpning, tröskelpass och trail. Mot slutet av siktar vi på att de flesta ska kunna springa 7-10km i sin egen takt.


 Båda grupperna startar upp onsdagen den 13:e september klockan 18:00. Vi kör i 10 veckor och utgår från Furustugan i Alafors där det finns omklädningsrum och bastu. Efter träningen finns möjlighet att köpa kaffe/te/macka för dem som vill.

Skicka din anmälan till This is a mailto link och meddela ditt namn och i vilken grupp du önskar delta. För dig som önskar delta i fortsättningsgruppen, glöm inte att lösa medlemskap!

* Medlemskap löses enklast genom att gå in på vår hemsida och fylla i formuläret på följande adress: http://idrottonline.se/Ale90IK-Friidrott/Foreningen/Blimedlem
Kostnaden för enskild medlem är 200kr/ år eller 300kr/år för familjemedlemskap

Vi ses i spåret!

PS! Sprid gärna informationen till vänner och bekanta – ju fler desto roligare!

Uppdaterad: 2017-09-07 19:32
Skribent: Therése Henriksson
Epost: Adressen Gömd

Öppettider stugan:

Måndag 8:00-12:00,17:00-21:00
Tisdag 8:00-12:00
Onsdag 8:00-12:00,17:00-21:00
Torsdag 10:00-12:00

Öppettider omklädningsrum
med bastu:

Måndag 17:00-21:00
Onsdag 17:00-21:00
Lördag 11:00-15:00

Swish-Ale90

 

gilla oss på facebook

Postadress:
Ale 90 IK - Friidrott
Furustugan, Furulundsvägen 16
44951 Alafors

Kontakt:
Tel: 0303-740573
E-post: This is a mailto link

Se all info